Kariérní blog

Tipy & triky od personalistů

Burnout?

Jak rozpoznám první varovné signály?

Burn out - pochází z angličtiny a v překladu znamená „vyhořený", tedy když mají lidé pocit, že už dále nemohou. Je to stav úplného psychického a tělesného vyčerpání, ale když na něj přísněji nahlédneme, tak jej nelze považovat za nemoc.

V plíživém procesu se počáteční radost a nadšení proměňuje v pocit přetížení a lhostejnost.

Ale protože se objevují také tělesné potíže jako srdeční a oběhové poruchy, bolesti zad, šelest v uších, žaludeční a střevní problémy, potíže se spánkem, migrény atd., není dobré tyto symptomy brát na lehkou váhu.

První varovné signály jsou:

  • Často mám problémy se uvolnit
  • Stále se cítím unavený
  • Jsem více vztahovačný
  • Často pociťuji silný odpor k mé práci
  • Trpím poruchami soustředění a zapomnětlivostí
  • Cítím, že nezvládám reagovat na kladené požadavky
  • Ztratil jsem radost z většiny věcí
  • Cítím se vyždímaný a slabý
  • Potřebuji hodně času, abych si odpočinul
  • Trpím častými změnami nálad

Obzvláště nahromadění těchto symptomů je velký varovný signál syndromu vyhoření a mělo by být posouzeno expertem. 

Lidé se syndromem vyhoření nebo s těmito tendencemi, by se měli naučit říkat „ne“ a také si dávat pozor na vyvážený poměr mezi zátěží a odpočinkem, zejména skrze relaxační techniky, dostatek odpočinku a sportu.

 


Líbil se vám tento článek? Sdílejte ho

Aktuálně hledaní zaměstnanci
  • NAVORA.CONSULTING s.r.o.
  • Praha - Podolí
  • 2 Nabídka
  • Buchbinder Rent-a-Car
  • Neunburg vorm Wald | Horní Falcko | Německo
  • 1 Nabídka
  • Tec-Log GmbH
  • Parsberg | Horní Falcko | Německo
  • 10 Nabídka
  • Dr. Becker Unternehmensgruppe
  • Köln
  • 19 Nabídka
  • Deutsche Post AG
  • Straubing | Dolní Bavorsko | Německo
  • 2 Nabídka
  • Kili, s.r.o.
  • Šlapanice - Šlapanice
  • 1 Nabídka